不惊渤澥桑田变，来看龟蒙漏泽春

不惊渤澥桑田变，来看龟蒙漏泽春

出自宋・苏轼《送乔仝寄贺君》诗之二：“不惊渤噬Ｌ锉洌纯垂昝陕┰蟠骸！

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来看龟蒙漏泽春。

龟蒙，龟山、蒙山的合称。在山东新汶县东南一带，由西北向东南，长约八十余里。其西北一段名龟山，东南名蒙山。《诗・鲁颂・s宫》：“奄有龟蒙，”即此。

意思就是即使世事变迁宠辱不惊，那就来看龟蒙山的初春。比喻龟蒙的春之美景。

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来看龟蒙漏泽春

龟蒙，龟山、蒙山的合称。在山东新汶县东南一带，由西北向东南，长约八十余里。其西北一段名龟山，东南名蒙山。《诗・鲁颂・s宫》：“奄有龟蒙，”即此。

意思就是即使世事变迁宠辱不惊，那就来看龟蒙山的初春。比喻龟蒙的春之美景。

爬蒙山需要多长时间

这个需要看个人的体力，经常户外运动的速度可能会快点，较少运动的会慢些，还有一些比较喜欢看风景的就更慢了，所以我只能给一个大概参考值。

山东蒙山风景区主峰龟蒙顶海拔1156米，以验票处为起点到山顶大约需要爬17多公里，假设你爬的快，平均速度是4.5公里/小时，17公里大约需要3至4小时，另外要考虑越高花费的时间就越多。

爬山要注意几点：

1、注意因人而异

爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。患有心脏病，患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，爬山需要特别谨慎，千万不要爬高山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不要去山坡陡的地方爬山，也不用长时间的爬。

2、夏天爬山要做好防晒与防署措施，注意多喝水。

夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。并带够水，经常补充水分，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。

3、注意爬山节奏

爬山注意节奏，不要一会机一会慢。爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。

4、带些必备药品

仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。

参考资料

爬山：

山东蒙山风景区主峰龟蒙顶海拔1156米，从验票处到山顶大约17公里，走路耗时大约7小时。

户外爬山的平均速度是4公里/小时，17公里大约需要4小时15分钟，另外海拔每提升100米，就需要多15分钟，1156米海拔大约多出165分钟（2小时45分钟），加起来大约就是7小时。

这个时间只是参考时间，因为还没有考虑售票处的海拔，以及在实际登山过程中下降的海拔（下降200米需要多15分钟）。而且17公里的距离也只是估算。

从平邑火车站下了车，向东走大约走15分钟就到了一个转盘路（你也可以打的去，小三轮给他二、三块钱就说到西张庄村口坐去蒙山的车都知道），在路口有那种小中巴，好像八块钱就可以到蒙山了，但是不知道现在涨价了吗。个人建议你到平邑在附近住一晚第二天一早再去蒙山，用一天的时间在蒙山游玩，然后做最后一班车回平邑，然后再住一晚，休息好了再打道回府！找个小旅馆一般也就二三十块钱，两天也就50块钱，加上路费加上门票再加上吃喝，二百块差不多！如果时间充裕还可以在县城逛逛，去利民街尝尝家常菜，去去博物馆，逛逛公园，和可以去尝尝比较出名的胡家鸡.再去欣赏风景，享受大自然的风景吧。

爬山要注意几点：

1、注意因人而异

爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前

最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。

2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署

夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。

3、注意多喝水

爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。

4、注意爬山节奏

爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。

5、爬山防署必备药品

仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。

上到山顶差不快的话一个小时吧下山东就要快1/3吧 如果你沿途看看风景什么的最多不过3个小时吧

龟蒙山从大门检票处至下山大门多少公里路