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如何延续昨晚的梦?

2023-09-24 00:39:10  来源:网络   热度:

不要动,立即恢复睡眠。如果你从梦境中醒来,可以静静的躺着重回梦境。如果四处走动,这将使梦中的记忆迅速消散

闭上眼睛,尝试重新入睡。如果您将身体保持在睡眠就绪的状态,则更容易重新入睡。

回忆梦的最后的印象,试着尽可能多的记住你被惊醒时所做梦的细节。

盘点梦中最重要和最难忘的细节,尤其是我们的在梦中的位置:你在做什么,你是如何感知动作的等等

写出梦的细节,尽可能详细地从梦的角度写出梦中发生的事情。如果你能记住整个场景,就把它从头到尾记下来。如果您只是记住了梦的片段,请尝试连续性的将它们排序,以便梦境可以回到最佳状态。

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