我奶奶才64岁突然就走了。她陪了我16年。以后我该怎么办?

人的生老病死，都是自然规律，没有谁是可以长生不老的。

当我们年纪大了以后，都要面临去离开这个世界，去“很远很远的地方”

所以，不必难过，你已经长大了，这些事情，应该还是能看懂看透的。

加油吧，年轻人。

你需要注意以下几点：

1、接受这一损失是真实的。这将需要时间和耐心，但也是最重要的一步，认识到所发生的一切是真实的，同时你可以试着与其他能够提供给你帮助和抚慰的人来倾谈这样的事实。

2、让自己感受到痛苦与损失。你亲密的去世了，你感到痛苦和悲哀，这是一种很重要的，不可回避的自然情绪。感觉到自己的疼痛可能是最困难的最难以面对的事情之一，但确也是伤口愈合的关键一步。

3、举行祭奠仪式或其他纪念方式可以帮助情绪愈合。设计一些有益于的纪念方式，有助于治愈悲痛，认识到事实，更好的做分离。

4、不要强行约束痛苦。不要压抑和约束你的痛苦和悲伤，用眼泪和笑声释放紧张情绪，要懂得感情可以向过山车一样起落，难以控制，也不需要去控制。

5、寻求帮助。朋友们可能不知道如何帮助你，所以你的主动求助有助于他们知道怎么样帮助你是最有效的，如果感觉自己不能进行调节，要去求助专业的帮助机构:如心理咨询中心等。

6、好好照顾你的身体、心灵和精神。注意生理反应，比如:胃口差、睡眠障碍、注意力难以集中等。认真对待和调节，均衡你的饮食和足够的休息和运动有助于愈合过程。

7、在灾害发生至少一年后，再做出改变生活的重大决策如:搬家、改变生活方式等。

8、帮助别的有需要的人。帮助别人可以给我们暂时忘却自己悲痛的机会，同时带给你力量感和意义感，是一个很好的治疗方式。

9、感激关心你的人。居丧期想孤立自己是一种正常反应，但如果能与别人交流却会给你带来更大好处。不要与亲朋好友切断联系。共同分享，可以滋养和帮助你愈合。同时感激他们在你身边的陪伴，你会发现你并不孤单。

人的命，天注定，有生就有死，六道轮回，这是正常规律，谁都无法躲避。

实话实说，亲人去世，心里肯定难受伤心，感觉特别痛苦，没有依靠，没有人关心，特别孤独，这是可以理解的。

不过，人总要学会成长，更要面对现实，有山靠山，没山独立，人总得要靠自己，这样的生活才会有保障。

心态放好一点，节哀顺变，努力调整一下自己的心情，一切都会好起来的，要对自己有信心，希望你一切顺利，天天开心。

生老病死虽是人生常态，但对于突然离去，陪伴了你16年的奶奶，心里充满了痛苦与无奈。

16年的光阴，记录了你与奶奶朝夕相处的每个片段与场景。让它成为一生中美好的记忆吧。

对于突然故去的奶奶，虽有彷徨无奈。但终究要面对，前面的路还得走，这就是人生。

失去亲人很不幸，但为了缅怀奶奶我们要振作起来。为了让奶奶放心，自己必须学会自立。