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如何面对妈妈的离世?

2024-01-31 21:25:41  来源:网络   热度:

谢邀。

随着年纪的增长,我们越来越多地触及一个终极话题——死亡。而且越是亲近的人,我们与他建立的感情链接越发深刻紧密。这种链接是爱的给予和接受、是情感的依赖和寄托、是彼此生命的交集和占据,如同长在我们心间的一棵树,血肉相依、根茎相连。丧亲之痛,就是这棵树被突然连根拔起,撕扯的都是血肉。面对妈妈突然的离开,题主内心肯定一时间还无法接受,但建议题主从以下几个角度去思考:

1.接受自己的悲伤、恐惧和内疚,不再试图去对抗。

面对生命的丧失,哀伤是一件自然而然的事情。而且当你在接纳面对自己的悲伤时,痛苦会一点点的释放,爱也会逐渐释放。那些亲人带来的回忆,那些过去的点点滴滴,如同亲情一般,平和又温暖。即使亲人离去了,这些回忆和思念,也会温暖你一生。

2.尝试表达哀伤、自责、愤怒等情绪。

可以寻求家人和朋友的帮助与支持,向他们表达自己的需要,让大家一同分担悲痛。在调适悲伤的过程中,来自家人、伴侣的爱能温暖丧亲者的心与生命,帮助疗愈TA的悲伤。特别是重要亲人的离世,给丧亲者一个面对的机会,让其有一个接受的过程,通过一个仪式来与亲人做最后的告别。

3.你好好活下去相当于离世亲人的生命继续。

妈妈离世了,她的精神,她的音容笑貌还驻留在你心中,还留在你的记忆中。你的血管中也流淌着她的血液,只要你继续好好活下去也就相当于她的生命仍然在继续,不是吗?树叶必有黄落,落叶一定归根,落叶归根入土,入土才有新生。逝去亲人的最大愿望是什么?你生活得快乐才是他最大的愿望。

几乎每个人都会遭遇失去亲人的打击,随之而来的巨大痛苦,无论我们怎么控制,怎么压制,怎么否认,它都不会消失。从心理学的角度而言,治疗痛苦的唯一办法就是直面并接受现实。愿题主能早日从悲伤中走出。

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