“空巢”老人，如何走出孤独生活？
正言君
现在年轻人都出去打拼，空巢老人越来越多。如果准确对待，这些人会患上心理疾病危害健康。那么空巢老人怎么办？
我们需要多维度的去解析空巢老人的困境，然后再多维度的去帮助这些老人一步一步的走出来！
空巢老人面临的问题：
1、感情冲淡
2、爱好冲淡
3、孤独感强
3、抑郁症
4、衰老感
5、失落感强
而且每一个家庭都面临不同的境况，所以采用的方式也不应相同。
正言君列举了一些解决办法，仅供参考：
一、认知疗法
老年朋友首先要看到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的离巢而感到高兴。
二、行为疗法
当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重;另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。
三、婚姻疗法
少年夫妻老来伴。孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，来填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。
四、生活疗法
摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活环境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。
此外，尽量扩大自己的兴趣范围，从看书、习字、画画、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。
