老人冬季养生小常识有哪些?
2024-01-06 19:36:20 来源：网络
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1、每天的三顿饭一定要注意合理饮食，多吃些含有维生素的食物，也要适量摄取富含蛋白质和脂肪的食物。
2、在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。
3、冬季冷气容易侵害我们的身体，随着气温的迅速下降，我们要随时加厚我们的衣服，注意保暖。出门带上帽子，手套等。
4、很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。坚持每天泡脚的话,可以促进血液循环,从而起到温暖身体的作用。
5、老年人艾灸能预防疾病，延长生命，调节内脏功能，促进新陈代谢，提高免疫力，增加红细胞和白细胞的数量。
6、老年人要时刻保持一颗平常心，不要期望过高，更不要做非分之想。
