有什么适合老人喝的牛奶？

骨质疏松对于现在的老年人来说太普遍了，却是一个不能忽略的问题。骨质疏松影响着老人们的行动和日常生活，轻则行动无力腰腿痛，重则跌打骨折治不好，说到底还是营养摄入没被重视起来。

最好的补钙方式莫过于牛奶，坚持喝牛奶，不仅可以日常保证钙元素摄入，人体需要的其他的营养物质也能得到很好的补充。市面上牛奶的品牌不多，但是分类还是很细的，高脂低脂怎么选？乳糖不耐怎么办？今天就来推荐几款适合老年人喝的牛奶。

1）全脂高钙牛奶推荐（营养高味道好，适合无脂肪禁忌的老人）

全脂牛奶可以更好的保留牛奶的鲜味和营养，浓厚的口感和浓浓的奶香都来自其中的脂肪，如果老人身材不胖，也没有脂肪摄入的禁忌，全脂高钙奶，可以放心喝。

1.小西牛 全脂高钙牛奶

京东自营旗舰店销量5万+ 好评度99%

243ml×12瓶，奶香浓郁，无菌灌装。每100ml含3.2g蛋白质以及110mg钙，补充人体所需元素，预防骨质疏松，口感香醇不粘腻，无添加口感香醇，老人小孩都爱喝。

2）低脂高钙牛奶推荐（适合身体偏胖的老人）

每天喝脂肪含量在2%左右的低脂牛奶，可以降低心脏病发生的危险性。除此之外，老人的身体偏胖或者想要控制热量时，也可以为老人购买低脂配方的牛奶。

1.伊利 高钙低脂牛奶

京东自营旗舰店销量500万+ 好评度99%

250mlx21盒，高钙低脂，减少50%脂肪，脂肪含量仅3.25g，不能过多吸收脂肪的老人可以放心喝，增加vd促进钙吸收，帮助老人增强骨健康，维持骨密度，保障健康体态。

2.蒙牛 低脂高钙牛奶

京东自营旗舰店销量500万+ 好评度99%

250mlx24盒，高钙低脂，脂肪含量减少一半，热量更少，钙含量增加25%，营养补充更到位。牛生乳全程冷链运输，口感鲜醇，口感不腻，专为低脂需求的人群打造。

3）脱脂高钙牛奶推荐（适合有脂肪代谢问题的老人）

一些老年人有高血脂或者动脉硬化等脂肪代谢问题，建议老人日常喝脱脂牛奶，不用担心脂肪过剩，钙元素也能得到很好的补充吸收。

1.伊利 脱脂高钙纯牛奶

京东自营旗舰店销量500万+ 好评度99%

250mlx24盒，采用脱脂工艺，牛奶无脂肪，睡前饮用也没问题，补充钙质无负担。100%生牛乳，每100ml含100mg的原生钙质，给骨质疏松的老年人提供安全屏障，巩固骨骼和牙齿健康。

2.蒙牛 脱脂型高钙纯牛奶

京东自营旗舰店销量500万+ 好评度99%

250mlx24盒，采用脱脂工艺，超105项安全检测，保障饮用健康。o脂肪适合低脂人群，脱脂不脱味，口感清甜，没有膻味。蛋白质和原生钙的含量很高，老人喝可以补钙锁钙，增强骨骼。

4）零乳糖牛奶推荐（适合乳糖不耐的老人）

如果身体缺乏乳糖酸，食用含乳糖牛奶，有概率会腹痛或腹泻，老人们也要格外注意这一点，购买时选择无乳糖的牛奶即可，无乳糖的牛奶营养和口味并没有两样，可以放心购买。

1.伊利舒化奶 无乳糖牛奶高钙型

京东自营旗舰店销量2万+ 好评度99%

无乳糖全脂高钙奶，缓解和减轻乳糖不耐症状。220ml×24盒，舒化工艺，更好吸收。增加25%的乳钙，天然好吸收，适合骨质疏松的老人补充钙质，增强体质。

2.蒙牛新养道 零乳糖低脂高钙牛奶

京东自营旗舰店销量1万+ 好评度98%

零乳糖低脂高钙牛奶，250mlx15盒，专为乳糖不耐受人群研制。奶香自然浓郁，口感清甜，eht酶水解技术，乳糖被深度水解成葡萄糖和半乳糖，亲和肠胃，补充钙质和蛋白质，肠胃不好的老年人也可以放心喝。

3.蒙牛新养道 零乳糖脱脂高钙牛奶

京东自营旗舰店销量200万+ 好评度99%

零乳糖脱脂高钙牛奶，250mlx12盒，规模化牧场管理，保证奶源优质，空腹喝也不会有不适感，蛋白质含量3.2g/100ml，钙含量也高达100mg，生牛乳的味道不腥，口感清甜，适合给老人和小孩子喝，补充营养非常适合。

总结：

（1）全脂高钙牛奶可以选伊利舒化奶，增加25%的乳钙，更适合老人日常补钙，舒化工艺更好吸收，乳糖不耐人群也能放心喝。

（2）不能摄入脂肪或者想要低脂牛奶，可以看看蒙牛的新养道系列，脱脂和低脂的牛奶都有，钙含量和蛋白质含量都很高，乳糖也被分解成了半乳糖和葡萄糖，适合肠胃不好或者乳糖不耐的老人。