70岁老人长期失眠有何办法？
2023-12-26 11:32:43 来源：网络
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人到中老年总被失眠困扰，多吃这3物，轻松入睡，睡眠质量高
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饱受失眠折磨的人一定都体验过在黑暗中睁大双眼，无力而焦躁的痛苦。中老年人失眠不仅影响白天的工作和生活，还会比其他人群更容易诱发身体疾病，从而因体力不支，进一步加重失眠程度。治疗失眠应从致病根源抓起，弄清楚病因，才能对症下药。
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1、小麦
老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
2、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。老年人失眠吃什么好?失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
3、核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
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