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失眠有什么办法睡觉？

2023-12-24 09:00:06　　来源：网络　 　热度： ℃

如果你想治疗失眠，你必须首先弄清楚是什么导致失眠。失眠主要是由神经系统紊乱引起的，但不排除它是由紧张、焦虑和过度兴奋引起的。因此，你可以先去神经科做一个明确的检查，排除神经系统疾病。在饮食方面，应该注意尽量清淡，不要吃辛辣刺激的食物。你可以吃更多富含维生素的新鲜水果和蔬菜。在药物方面，可以选择精神营养药物，如谷维素、安神健脑液、维生素B等。

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