被打不构成轻微伤害受到惊吓怎么处理？
2023-10-17 12:10:55 来源：网络
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我也有这样的毛病，大概比提问者还严重。以前不这样的，近几年真的非常容易受到惊吓，周围人觉得是小事，但是本人十分受困扰。不小心被吓一下就会被说哎呀你心态怎么这么差啊心胸一点都不宽阔，多吓吓就好了，平时周围人的反应只会让我感到压力和挫败。
回到正题，我非常理解提问者的感受，这不是一件很小的事情，它带来了很多困扰。比如正倒着热水突然被卫衣上的绳结下了一跳水壶差点打翻，走路时被衣领吓了一跳摔倒，与人交谈时突然被吓到导致场面尴……虽然我也还没有找到合适的方法解决这个事，但是我觉得可以从几个方面尝试一下。
首先是观察自己这种易受惊吓的状态和心理状态有没有关系，留意下是否压力大时症状会比较严重，如果是的话就多锻炼，注意调节情绪。或者可以尝试一下暗示，我每次在电梯门打开之前会告诉自己里面可能会有人，在心里暗示自己已经完全了解到电梯门打开可能会出现的情况。最后，如果有可能的话试着接受然后忽视这件事。
如果情况比较严重的话还是建议去看一下医生，期待评论里有更有帮助的回答，祝提问者和我自己可以早日摆脱这个烦恼。
