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海苔怎么吃?

2023-11-23 17:04:20  来源:网络   热度:

可以参考一下以下方法。

  鲜海苔的营养:

  海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。

  鲜海苔吃饭【海苔面包】:

  主料:高筋面粉200克

  辅料:酵母粉半小匙、牛奶130克、淡奶油40克、新海苔少许、

  调料:食盐3/4小匙、白糖30克、糖粉10克、

  1.A料(高粉200g、白砂糖30g、盐1/4小匙、即溶酵母粉1/2小匙、纯牛奶130g)全部倒入厨师机,用K浆搅打成团后,改用J勾,搅打成光滑的面团;

  2.加入室温软化的B料(无盐奶油15g),继续搅打直至出现透明薄膜,用保鲜膜包起,发酵90分钟左右;

  3.在发酵的过程中,可准备面包表面涂层:将C(无盐奶油25、糖粉10g、盐1/2小匙、纯牛奶1小匙、海苔碎少许)中软化的无盐奶油和其他料混合拌匀,填入裱花袋内备用;

  4.一次发酵好的面团均分6等份,滚圆,用保鲜膜覆盖,继续发酵30分钟;

  5.面团排气后,擀成椭圆形,由上至下卷起,成橄榄型,放入铺好锡纸的烤盘中,于40℃、湿度85左右处发酵40分钟;

  6.用锋利的小刀在面团表面划一刀,继续发酵15分钟,在口子处挤入准备好的海苔黄油酱;

  7.烤箱180℃预热,烘烤15分钟左右即可。

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