仰卧束角式口令？
2023-11-09 10:10:07 来源：网络
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通常用于军事训练和体能测试，是一种体位和动作指令的口令。口令为“仰卧，起坐，收腿，伸腿，向左扭转，向右扭转，向左侧翻，向右侧翻，收腿，伸腿，起坐，站立，立正”。具体动作步骤如下：
1. 仰卧：身体仰卧在地面上，双手放在头部后方，并夹紧双脚。
2. 起坐：身体向前起身，肘部接触膝盖。
3. 收腿：抬起双腿，膝盖弯曲，双手抱住双膝，使双膝尽量贴近胸部。
4. 伸腿：双腿向前伸直，双手抱住膝盖。
5. 向左扭转：身体向左侧扭转，手臂伸直，右手放在右侧，左手放在左侧。
6. 向右扭转：身体向右侧扭转，手臂伸直，左手放在左侧，右手放在右侧。
7. 向左侧翻：身体向左侧滚动，左手放在头部后方。
8. 向右侧翻：身体向右侧滚动，右手放在头部后方。
9. 收腿：抬起双腿，膝盖弯曲，双手抱住双膝，使双膝尽量贴近胸部。
10. 伸腿：双腿向前伸直，双手抱住膝盖。
11. 起坐：身体向前起身，肘部接触膝盖。
12. 站立：身体重新站立。
13. 立正：站立姿势端正。