孕妇专用十大坚果？
2023-10-19 03:54:13 来源：网络
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只要是卫生安全的坚果，孕妇都可以适量吃。
常见的坚果：如腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果营养非常丰富，他们不仅含有大量的脂肪和蛋白质，而且富含精氨酸、膳食纤维、多种维生素（如叶酸、维生素E）、矿物质（如钙、镁、钾）等营养素，另外还含有一定量的植物固醇