吃哪些水果能补充维 c？
2023-10-17 22:52:03 来源：网络
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柑橘类水果：如橙子、柠檬、青柠、葡萄柚等。
熟柿子：柿子含有非常高的维生素C，但在未熟的状态下含单宁鞣质，会影响人体吸收维生素C。
猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的良好来源，尤其是绿色品种。
草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓中含有60毫克维生素C左右。
桃子：桃子也是富含维生素C的水果之一，每100克桃子中含有约10毫克维生素C。
樱桃：樱桃富含维生素C和其他抗氧化物质，对健康有益。
除了水果，蔬菜和其他食物也是维生素C的良好来源，例如红辣椒、花椰菜、西兰花和番茄等。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损伤，促进伤口愈合，维护免疫系统和减轻感冒等症状。建议每天摄入足够的维生素C，以维持良好的健康。