血压高的人饮食上有什么禁忌？
2023-10-15 02:42:45 来源：网络
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血压高的人需要注意饮食，以下是一些饮食禁忌:
- 控制钠盐的摄入:高盐饮食会使得血压升高，因此血压高的人应该避免食用高盐食品，如咸菜、咸鱼、火腿、腌肉等。
- 控制饮酒:饮酒会使得血压升高，血压高的人应该限制饮酒，如果必须饮酒，也应该控制饮酒量。
- 控制高脂食品的摄入：高脂食品会增加血管壁的厚度，导致血液流通不畅，从而影响血压，因此血压高的人应该避免食用高脂肪食品，如动物肝脏、猪肉、牛肉等
- 控制糖分：过多的糖分会导致体重增加，增加血压，血压高的人应该避免食用过多的糖分，如糖果、蛋糕、巧克力等。
- 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助体内排泄多余的钠盐和水分，从而降低血压，血压高的人应该增加膳食纤维的摄入如蔬菜、水果、全麦面包等。
总之，血压高的人应该注意饮食营养均衡，少食多餐，控制总体能量摄入，适当增加运动量，保持健康的生活方式。