吃维生素 b6 期间有哪些饮食禁忌？
2023-09-13 21:00:01 来源：网络
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在吃维生素B6的时候，需要注意以下饮食禁忌：
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饮食过于单一，缺乏蛋白质和维生素B2，会影响维生素B6的吸收和利用。
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过量饮酒和吸烟会增加维生素B6的需要量，并影响其吸收和利用。
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长期食用生肉、生鱼等富含酶的食物，这些酶会破坏维生素B6，影响其吸收和利用。
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长期大量食用含磷酸盐的饮食，如磷酸饮料、磷酸盐添加剂等，会影响维生素B6的吸收和利用。
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长期食用含饱和脂肪酸过多的食物，会增加脂肪酸氧化产生的代谢产物，进而影响维生素B6的吸收和利用。
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因此，在补充维生素B6的同时，需要注意饮食的多样性和均衡性，适量饮酒、少吸烟，避免过度食用含酶食品和含磷酸盐过多的食品，以及减少高饱和脂肪酸的食物的摄入。