游泳注意事项与禁忌？
2023-09-07 06:09:22 来源：网络
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游泳注意事项与禁忌？
注意事项：
1、不要不吃饭就去游泳，饿着肚子游泳，在游泳过程中会出现头晕乏力的症状，也比较危险，也不要刚吃过饭就游泳，也不好，影响消化。
2、不要单独一个人游泳，更不要到自己根本就不清楚的水域游泳，因为不了解水下的情况容易发生意外。
3、游泳前做好热身活动，不要不做运动，就马上下水，水温一般比自身温度低，人体会有不适感。
4、游泳不要长时间，长时间的在水里泡着，会刺激血管，身体出现不良的反应，如不由得打寒战等，控制的时间最好是1个小时左右。
5、身体有某种疾病的不能参加游泳，如心脏病，中耳炎，结膜炎，还有皮肤病等，这些人群都不适合参加游泳活动。
游泳禁忌：
游泳完后要注意卫生和缓解身体疲劳，需要好好的再洗一个澡，用干净的毛巾擦身，之后，要好好的休息一下，听听音乐，缓解一下疲劳。
空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。
女性经期不能游泳。