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怎么做深蹲和跳绳，有什么忌讳？

2023-11-11 18:33:17　　来源：网络　 　热度： ℃

干什么都要适可而止。

做深蹲，两脚与肩同宽，双手前伸，调整好呼吸，匀速深蹲。

不可过急。

跳绳要用脚尖，踮着跳，也要匀速，只要方法正确，不运动过度，是不会有什么损伤的。

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