健身最忌讳什么？
2023-10-12 21:43:03 来源：网络
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坚持健身4年，现在我来总结一下健身最忌讳什么：
1）早晨空腹跑步，对低血糖的人来说，非常危险，容易头晕，身体不适。早上健身的，多多少少要吃点东西，千万不要空腹。
2）剧烈运动之后，马上洗冷水澡或者喝冷水，冰冻饮料。很容易引发危险。身边有这样的例子，运动完之后立马洗澡，然后去医院了。
运动不仅可以增强体质，降低慢性疾病的风险，还能提高自信，帮你保持更好的状态。
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3）平时不运动，突然高强度的运动。结果是，肌肉拉伤，肌肉疼痛好多天。
4）三分钟热度，偶尔锻炼，不能坚持。十天半个月不锻炼一次，这跟不健身没多大差别。健身一定要坚持，才能达到效果。
5）一边健身，一边又在暴饮暴食，不注意饮食。尤其，那种24小时营业的健身房，竟然有人在晚上大半夜去健身，这是很伤身体的。既然在健身，就要有个良好的生活习惯。
6）健身的时候不专心，一边跑步，一边玩手机，如果你是在跑步机上，就很危险。一边健身一边喝饮料。
健身是为了有个更强健的身体，那些不良的嗜好就改了吧。
