早睡早起是几点睡几点起？

一、早睡早起是几点睡几点起？

您好！感谢邀请。

最佳作息时间为，晚上九点多睡觉，次日6~7点起床。

看下睡眠对应的人体各个内脏。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

二、猫一定要跟人睡吗？

千万不要和猫睡觉。 猫的身体毛茸茸的,手感确实是很好,无论是抱起来还是和猫咪一起睡觉,但是我们和猫一起睡觉只会害了猫

三、古人几点睡？

古代的人一般情况下都是一更天便睡觉，也就是现在晚上七点左右。古代皇帝一般五更入朝，那么四更就得起床，也就是现在三点到五点。

按照北方的规律，应该下午五点天就快黑了，明早五点天就该亮了，而古代中国繁荣之地聚集在北方。

到了南宋，汉人便聚居在南方，一般晚上七点天才会黑，明早六点多天才会亮，这是按冬天说的。若是夏天，晚上大概晚上七点多天还挺亮，但翌日五点多天就亮了。

四、兔子几点睡？

兔子睡觉时间最主要是看吃东西的时间来定义的，通常都是吃完东西的三到四个小时左右，此时它就会有排大小便的情况，等到解决好了之后就会开始睡觉，很有可能会睡四个小时左右。兔子是喜欢半夜出来的动物，通常白天经常都会看到它在睡觉，精神不是很好，食欲也没有那么好，等到晚上食欲就会增加，经常都能听到晚上它在啃东西的声音。

五、中元节一般几点吃饭？

中元节在吃饭的时间上并没有规定，因人而异的。虽然说农历的七月十五为中元节，是祭奠的日子，难免会有亲朋好友参加祭祖，缅怀先人，发扬他们的优良传统和美德。筑坟，扫墓，献花。对于吃饭，客随主便，没有时间上的限制，随便一日三餐，随时即可以吃饭的。

六、中元节能在朋友家睡吗？

中元节是中国传统节日，与除夕，清明节，重阳节并列为中华民族传统的祭祖大节。民间俗称“七月半，鬼节”在老家会有很多禁忌，中元节这一天大家都早早关门睡觉，不宜出门走动。但是生活在大都市的人们很多没有那种感觉，中元节没有规定不可以在朋友家睡的。现在大多数人生活压力都很大，为了生活在中元节这天出门工作，晚上加班的很多。心存敬畏之心就好啦，不去碰不该碰的东西。

七、中元节可以打地铺睡吗？

中元节是中国传统节日，与除夕，清明节，重阳节并列为中华民族传统的祭祖大节。民间俗称“七月半，鬼节”很多地方的风俗习惯各不同但是没有规定说不可以打地铺，现代人过中元节很多已经没有以前那种传承的精神了，需要干嘛该干嘛的。都是日常生活中的一天，并没有那么多忌讳。如果家里人介意需要你注意得那就必须要注意啦，毕竟人还是要有敬畏之心。

八、中元节几点开始，几点结束？

中元节是每年的农历七月十五号，农历七月十五号零点开始，农历七月十五号二十四点结束中元节，也称为“盂兰盆节”、“盂兰盆会”（一定意义上讲，中元节归属道教，盂兰盆节归属佛教），又称亡人节、七月半。中元节，也称“盂兰盆节”，是每年农历七月十五日固定的节日（有些地方，尤以华南，是七月十四日），有些地方又俗称鬼节、施孤。依照佛家的说法，农历七月十五日这天，佛教徒举行“盂兰盆法会”供奉佛祖和僧人，济度六道苦难，以及报谢父母长养慈爱之恩。

九、10点睡一定要睡着吗？

不一定的，偶尔有几天会睡不着，大部分时间早睡就行了，这样对身体好

十、一岁以内的婴儿晚上应该几点睡？

晚上七点多就可以睡，最晚不要超过九点

我们家娃是个睡渣，大概两三个月的时候，晚上经常到10点都不睡，一晚上醒五六次，第二天早上五六点就醒，一晚上睡觉的时间都没有七个小时，问题是白天也不好好睡除了抱着睡可以一觉睡2小时，要是放到床上，半小时必醒，醒了后怎么都是哄不睡，再睡至少又是两三个小时之后。当时统计过我家娃一天总的睡觉时间，大概只有10-11个小时，跟小婴儿需要的睡眠量差很多，当时非常担心她睡眠量不足影响生长发育，就找了很多讲婴儿睡眠相关的书和文章，看完后综合我家娃的情况，制定了一个睡眠时间表。

第一步，就是把晚上睡觉的时间固定起来。晚上睡觉提早到8点钟，7点到7点半开始洗漱，洗漱完做抚触，快到8点关大灯，准备睡觉。让宝宝有种睡前仪式感。

提早到8点睡觉后，发现宝宝前半夜睡得要比后半夜更好，睡眠质量也高。虽然晚上依然是要醒很多次，夏天早上依然是五六点醒，但整体晚上的睡眠时间大概要比之前多个两三小时。

所以经过实践，小宝宝晚上早点睡觉，可以保证晚间的睡眠时间和质量。大概是人类最初的本能，日出而作日落而息，更符合自然界的规律。（我家宝宝到现在都是夏天早上五六点醒，冬天可以睡到七点多）

现在我家宝宝一岁半，晚上八点半准时睡觉，白天午睡2-2.5个小时，作息规律。等以后有时间，可以跟大家分享下我家宝宝的睡眠历程。