上海元宵节习俗

上海元宵节习俗

元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是中国的传统节日之一。正月十五是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为“元宵节”。下面给大家介绍上海元宵节风俗

1. 吃汤圆

和其他地方的习俗一样，上海人过元宵节也是要吃汤圆的。

汤圆是元宵节的特色美食，一般由糯米外皮及内里馅料组成，营养丰富，可滋补脾胃、益气养血、扶正御寒。糯米味甘性温，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b及淀粉，是温和的滋补品，能温暖脾胃、补益中气，并有一定收涩作用，对脾胃虚寒、腹泻、尿频、自汗等都有很好的食疗效果。不过，糯米性黏滞、难消化，宜加热后食用，且一次不能吃得过多。此外，湿热痰火偏盛者，或有发热、咳嗽痰黄、便秘腹胀等症状者，应忌食糯米。

温馨提示：

刚煮好的汤圆，内馅比外皮更热，建议小口吃，既可避免口腔和食管黏膜被烫伤，而且细嚼慢咽也有利于消化。

吃汤圆时喝点汤，可促进消化吸收。

为减轻胃肠道负担，吃汤圆后，最好活动2小时以上再睡觉。

2. 赏花灯

元宵赏灯的习俗兴起于汉代。相传，汉高祖刘邦之侄吴王刘濞，将扬州灯会文化引入上海松江地区以自娱。自此，这一习俗便在上海开始流行。每逢元宵佳节，各处男女老少纷至沓来，各种灯彩争奇斗艳，处处流光溢彩。

闹花灯是元宵节传统的节日习俗之一，在阿拉上海，“豫园灯会”已被列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录，每年的元宵灯会，都给上海市民和各地游客留下美好的回忆。

温馨提示：

元宵时节天气依然寒冷，赏灯期间要注意保暖，并做好防护措施，在外戴好口罩，回家后及时洗手。

3. 猜灯谜

猜灯谜也是元宵节的特色民俗，深受人们喜爱。从医学角度来看，猜灯谜是一种健脑活动，有利于延缓大脑衰老，预防认知障碍的发生。

元宵节猜灯谜，既能启迪智慧，增长知识，又能寓教于乐，烘托节日气氛。

上海元宵节的活动

舞龙舞狮

元宵节大街上有舞龙灯、戏狮子等表演，龙灯分金龙、青龙、白龙。舞龙灯边行进，边翻滚，舞者如痴，观者如云。豫园元宵灯会精彩纷呈，《瀛荚又尽芳牵骸吧显Γ掮渤扇海芟胰绶校鹗饕ǎ斐ｈ玻爸熊贾爻ǎ稳吮霞督ぬǎ苹鸲嘤诜毙牵裰劾廴绻嶂椴痪枰哉娼鞘ぁ！

这一夜，沪城内外大街深巷上，小囡低拉兔子灯、大孩高举小红灯，灿灿华灯，如流星闪闪，几分神秘，恍如梦境!诗云：“错认瑶池却未真，满园花柳及时新。试灯风里游人集，半是嬉春半探春。”“十里珠帘都不卷，看灯人看看灯人”。夜深，豫园九曲桥等处燃放大花筒、九龙、花蝴蝶等焰火……

挂望田灯、串马灯

上海农村农田里挂上一盏灯，称做“望田灯”，预兆五谷丰登，讨个太平年成。吴淞一带店家挂跑马灯、鱼灯等，乡间各庙宴神，在庙门前立灯塔、架桥灯，饶有情趣。

夜里，高竹竿上挂红灯，走村儿童提彩灯，还有人玩 “掼火球，照田财”。金山、松江地区元宵夜，有人在田间挥野火，有人把灯笼檐前挂。有人上街舞龙灯，有人出行 “串马灯”。嘉定农家正月半吃的馄饨叫做贺年羹，又以面粉团捏成缸甏等状蒸煮，称为“蒸缸甏”，看 “缸甏”潭内水汽多少，卜一年之晴雨。青浦有些人家爱吃用荠菜、油豆腐、粳米粉等做的糊涂羹，寓意太平无事糊里糊涂过一年。

1、吃最地道汤圆：南方的汤团与北方的元宵名字有差异，做法也不同。汤团是搓出来的，而元宵是滚出来的。老街汤团久煮不烂的关键在于糯米分的调和，太湿则无法成型，太干则一煮就裂。揪一团雪白粉嫩的糯米，捏成凹型，放入事先搓好的黑洋酥球;再将团子搓拢，放入干的糯米粉中滚一圈，以免汤团表面接触空气而收干。

2、到城隍庙豫园看元宵节灯会：“三十的火，十五的灯”，赏灯的美景良辰元宵节已近到眼前，不妨去申城最具中国年味儿的豫园商城挤挤人气、沾沾喜气，祈福一年安康好运气。古色古香的飞檐翘角，五颜六色的民俗灯海，豫园新春民俗艺术灯会给你最有味道的元宵灯会。

元宵节猜谜活动方案

为了确定活动的圆满进行，往往需要预先制定好活动方案，活动方案指的是为某一次活动所制定的计划类文书。活动方案要怎么制定呢？下面是我为大家整理的元宵节猜谜活动方案（通用6篇），希望能够帮助到大家。

元宵节猜谜活动方案1 一、前言

洋澜拍回岸的怀抱，你我共赏一轮明月。今世的冰轮可否记得古时的欢乐，婀娜的女子，翩翩的公子，共立一盏灯下，品一句灯谜，孕育一段再也不会忘记的记忆。

也许今日不能点百盏灯，也许再也没有意味深长的邂逅，但至少，猜灯谜的趣味依然在。小小的一句灯谜，亦庄亦谐，是中国古老的文字游戏，是中国深沉的智慧，是中国最睿智的文学，怎么能让人不怀念。

现在xx职业大学校团委管理下的大学生社会实践协会有意再现当时猜谜的乐趣，在猜出灯谜的兴奋之余，为自己关心的新朋友，旧知己赢一份小小的礼物，一起保存一段青春的友谊;同时献出我们的爱心，去帮助那些需要和温暖的孤寡老人。也给众多的师生一份与中国文化亲密接触的别样情趣。

这个傍晚，在他乡的元旦不寂寞!

二、活动主题

喜迎佳节，爱心捐赠

三、活动目的

1.增强节日气氛，是每个人都能过一个充实而温暖的元旦佳节。

2.爱心许愿，共同祝福自己身边的"人，将自己的祝福通过关怀的心灵去传达。

3.宣传爱新事业，公益活动，共同帮助那些需要帮助的人。给他们送去温暖和关爱，进行爱心捐助，为敬老院的孤寡老人送去温暖和祝福。

4.积极弘扬社团文化，发扬民族精神，让跟多的人能够参与爱心捐助活动，共同为社会造福。

四、活动形式

猜灯谜点歌(一个小型的舞台，)

五、活动具体操作

a、猜灯谜

1、在两站路灯间拉一根绳子，中间再拉两根

2、在绳上粘贴二十五个灯谜

3、对每个灯谜编号

4、猜谜者撕下选中的灯谜去旁边的兑奖桌告诉工作人员编号及答案

5、工作人员对照手头的答案纸，判断正误，如果正确划去该答案，并赠给猜谜者相应的奖品。如果错误，工作人员收回谜面，交给另一个工作人员重新粘贴到绳子上

6、每条绳子有四名工作人员负责维持秩序和补充空缺的迷题

b、点歌

若所捐金额在5元以下则没有无权点歌，高于5元者除有权点歌外，另送一个苹果。

猜迷者如果答对了在送与相应的奖品的同时还有获得标有点歌、送礼、纪念品、谢谢参与、的转动转盘一次。

六、活动人员安排

12名负责绳子处的秩序及补充迷题待定

23名负责校对答案待定

33名奖品及将猜错的谜题送回绳子处待定

七、活动道具

1、两地各三张桌子，共六张

2、两条绳子，120个气球

3、书写谜面的红纸(16张)

4、一百个小礼品(由商家提供)

5、100个苹果

6、一个小型舞台(有赞助商提供且带两个小型音响和四个话筒)

7、三个募捐箱

8、10个彩灯

八、活动地点

医学院楼前的篮球场

九、活动流程

12月10日策划书通过审批

12月12日――12月25日外联部对本次活动拉赞助

12月22日――12月29日宣传部进行宣传文艺部准备文艺节目(待定)

12月27日组织部了解奖品所需资金，确定题量和奖品数目是否到位

12月27日――11月30日秘书部和财务部收集谜面及在办公室制作好灯笼并安装、写好灯谜备好卡片和笔和吹球。

十、活动时间

12月31日下午7：00――10：30

场外设想：没有足够的人参与对策通知原社团的成员及班级同学好友参加

十一、经费预算

1、120×0.1=12(元)

2、16×3=48(元)

3、100×1.5=150(元)

4、舞台：1300(元)

5、奖品100×3=300(元)

6、彩灯10×30=300(元)

总计：2110(元)

十二主办单位：

协办单位

承办单位：

备注

捐募所得的钱将用于购买爱心活动所需要的物品，这些物品将于1月5日前送到孤儿所或养老院。

元宵节猜谜活动方案2 每年农历的正月十五，春节刚过，迎来的就是中国的传统节日――元宵节。按中国民间的传统，人们要点起彩灯万盏，以示庆贺。出门赏月、燃灯放焰、喜猜灯谜、共吃元宵，合家团聚、同庆佳节，其乐融融。通过元宵这一传统节日，揭开中华民族传统习俗的神秘面纱，借助各类课程与活动的整合，让学生了解中国的传统节日风俗，传承中华民族的悠久文化。

一、指导思想

根据学校“民族文化”的主题，展示我校民族文化教育风貌，传承弘扬民族文化，打造民间文艺精品，激发全体师生热爱水丰分校、建设水丰分校的热情，构建“和谐水丰”，创造和谐稳定的校园文化环境。

二、活动内容

活动基本思路。

动员：召开班会，激发学生的兴趣，鼓励学生讨论如何办好这次活动。归纳总结活动方法，鼓励大家积极筹备，简单分工。(比如哪些同学重点搜集跟“猪”有关系的词语，哪些同学重点搜集喜庆的词语，或是跟元宵节有关的知识等。)指导学生通过四五天时间搜集资料，制作灯谜、灯笼。

教师：重点指导学生准备活动，在筹备过程中，锻炼能力。为了落实活动中的知识能力目标，教师一方面做好引导，一方面也要参与到活动中去、可以设计制作一些灯谜。

家长：充分调动家长这支好帮手队伍。请几个比较有组织能力的家长来协助管理，以便更有秩序的搞好活动，同时也让家长从中体会新课程的理念。

活动分以下三个部分：

(一)迎春文化庙会

1、活动要求：每个学生至少带一个灯笼，(最好有自制的)查阅资料，或自制灯谜若干，写在纸条上。自备奖品奖励给猜出灯谜的同学。可以请求家长协助(比如写灯谜)，但不能完全代替。

2、上网查询元宵节的由来与传说，习俗与诗歌，制(校园环保活动策划书)作小报进行评比。

3、组织学生在社区进行花灯巡游。

4、学做元宵，请长辈品尝元宵的敬老活动。

5、体育竞技活动：踩高跷

6、元宵赛诗会。

(二)“喜迎元宵 感动春天”大队集会

活动时间： 正月初一元宵节前后。

元宵节猜谜活动方案3 一、活动背景：

农历正月十五是我国的传统佳节元宵节，又称为“上元节”，“小正月”，“元夕”或“灯节”，是中国汉族民俗传统节日。元宵节是春节之后第一个重要的节日，这一天人们有吃元宵，赏花灯，舞龙等习俗。而在古代，猜灯谜则是元宵节不可或缺的一个娱乐项目。20xx年的正月十五，是自xxx文学社和蓝墨杂志工作室成立以来的第一个元宵节，在此特与古风部全体成员一起以“猜灯谜”的形式共同度过这个隆重美好的元宵节。

二、活动目的：

为了推进文学社不断成长，形成一个良好的管理运行模式和活动氛围，加深成员间的感情交流和知识性探讨，增强社员的团队意识，特在此元宵佳节策划开展“喜乐元宵灯谜会”。

三、活动时间：

20xx年x月x日晚8点

四、活动地点：

五、开展形式：

集体竞猜

六、活动内容：

(1)、前期准备工作：

安排2-3名工作人员搜集各类型元宵节灯谜，并进行整理筛选。

安排人员：xx xx xx

(2)、活动进行阶段：

2月5日晚8点整在古风部开展，由部长清点到场人数。准备工作就续后，由活动主考官白羽有秩序地揭示谜面，其他人猜。整个过程要维持一个良好的秩序，故意捣乱者将被禁止发言。xxx负责维持活动秩序。

(3)、活动后续阶段：

活动结束后，此次活动的所有谜面和谜底，和本次活动的总结语将在收文号发表，并附带在本次活动中积极配合，文明发言，带动气氛的成员名单。

七、元宵节诗词征集

在此元宵佳节，我们也真诚向全体成员征集关于“元宵节”的原创诗词或对联。有兴趣者请在收文号内，本日志下跟帖留言。我们将选出优秀的作品发表在xxx网站内。

元宵节猜谜活动方案4 为丰富社区文化生活，拉近管理公司与业主之间的距离，雅生活熹h分会、熹h物业管理公司拟于xx年3月5日举行以“庆元宵・猜灯谜”为主题的活动，活动相关事宜如下：

一、活动时间：

20xx年3月5日(星期四)15：00-17:00

二、活动地点：

熹h社区会所

三、参与方式：

1.报名时间：即日起至3月3日17：00

2. 报名方式：致电或亲临客服中心前台报名

3. 凡参与此次活动的业户均可现场品尝汤圆、水果

4. 猜灯谜、玩游戏可获精美礼品及参与抽奖

四、猜灯谜、玩游戏规则：

每户业主限领取2张兑奖券

答对一个灯谜换一个印花及通过玩游戏获取印花

通过获得的印花数量兑换礼品

※现场兑奖及抽奖

元宵节猜谜活动方案5 银装素裹，玉树琼花。我们在欢乐、祥和、幸福、美满的节日氛围中，又迎来了“元宵节”。为了给热闹纷呈的元宵之夜锦上添花，为了让小区业主在吃汤圆之余、赏花灯之际，增添节日情趣。家宁物业公司特举办“闹元宵 猜灯谜 赏焰火”联谊活动。活动安排如下：

一、活动时间 ：

20xx年2月xx日晚5：30

二、活动地点 ：

商务会馆乒乓球室

三、活动方式：

1、由小区业主自愿参加。

2、猜谜与联谊活动同时进行，猜对灯谜或游戏中获胜者均可得到奖品一份。

四、准备工作：

1、准备灯谜50条，礼物80份，(2月20日前准备完毕)

2、准备灯笼100个，挂在一期、二期路灯上(2月20日前准备完毕)

3、用灯笼布置健美操室并刻字，准备灯笼4个，灯泡4个(2月20日前准备完毕)

4、海报宣传两份(2月xx日前准备完毕)

5、广播宣传活动内容

6、舞碟、歌碟。

元宵节猜谜活动方案6 元宵节观灯猜谜是我国民间古老的习俗，亦是中华传统文化的重要组成部分。今年元宵佳节正值我校开学期间，为了让全校师生感受节日氛围，共度佳节，我校将举办 “华韵致远”中华传统文化教育系列活动之“中华好谜语”师生猜灯谜活动。现向广大师生广发“英雄帖”，请师生员工发挥才智，开动脑筋，踊跃参与到猜灯谜活动中来，答对谜题可领取奖品。让我们相约不见不散，共享元宵灯谜喜乐会。

一、活动意义：

20xx年元宵节即将来临，为弘扬民族文化，让学生了解多姿多彩的传统民族节日，结合我校孝德节活动主题，20xx级学生将通过“庆元宵猜灯谜”活动营造欢乐祥和、健康向上的节日氛围，满足学生成长过程中个性发展需求，丰富学生精神生活。

二、活动目标：

1、通过活动，让学生了解元宵节的来历，知道它的传说、习俗等，激发学生对祖国传统文化的热爱之情。

2、通过让学生制作灯谜、猜灯谜活动，培养学生传播民族文化的责任感。

3、通过本次活动，发展学生在自己的生活中发现问题、解决问题的能力以及动手能力，养成探究学习的态度和习惯。

三、 活动时间：

20xx年2月23日（周三）下午1：30―4：00

四、准备活动：

每个学生在寒假期间搜集元宵节相关资料，了解元宵节的来历、传说和习俗，准备灯谜。通过参加丰富多彩的猜灯谜活动，初步了解灯谜，并自己尝试创作灯谜，或摘录一些感兴趣的灯谜。

开学，2月23日带一个灯笼（最好是自制的）到班级，班主任利用3日晨会课和学生交流资料、指导学生自制灯谜，贴在自己的灯笼上。

谜面要求字迹清楚，内容健康，与谜底匹配；反面写好编号（例：1101001，前四位为班级编号，后三位为谜面号）；谜面形式可相对统一，如：小灯笼、红色纸条等等。班级有专人编排序号、登记谜底编号及奖品编号。活动前，由班主任组织学生将粘有谜面的灯笼挂到绳子上。

五、活动过程：

1、各班派家长委员一名，及学生2人负责核对谜底，2人负责发放奖品（开学每位学生自带一个奖品放在班主任老师处）；下半场再选4名学生与上述4名学生调换。

2、猜谜时，同一楼层各班按照班级序号往后推磨1个班级开始猜谜，猜中的人记下谜面编号至班级奖品兑换点兑换奖品。每20分钟往后一个班级。

3、班主任和辅导员老师一前一后组织带领学生猜谜，维持纪律；家长志工负责行进过程中各班级之间的组织与协调；每班一名家长委员负责兑换点的服务工作指导；语文老师负责前期灯谜把关工作。

4、活动结束后，学生撰写体验日记，表达参与活动的感悟。

5、活动成果：各班自带奖品奖励猜中学生；年级评选最佳策划班级、最佳组织班级、文明活动班级，以及灯谜大王（每班1名）、文明活动个人（每班1名）、最佳服务员（每班2名）、灯笼制作大王（每班2名）；

6、活动完成后，各班结合班级文化布置，整合活动成果进行展示，年级发新闻一篇，留下珍贵的成长足迹。