养生小技巧?
2023-11-08 06:53:50 来源：网络
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从知道养生的20岁开始，现在已经31,10年的养生历程，在别人问我是不是25岁左右的时候，就知道是值得的。
最初的养生方法很简单，就是把白开水换成喝花茶，放点玫瑰，放点菊花，放点枸杞之类。
但是工作的满负荷运作，经常熬夜，导致生物钟紊乱，最明显的问题就出现。
那就是万恶之源的湿气。
身体开始浮肿，面部无血色无光泽，皮肤变得粗糙，头发也开始枯燥起来。
甚至说姨妈也不正常起来。
意识到不对就开始各种查阅相关资料。
1.湿气最简答也最容易得到的食方就是红豆薏米粥，每天喝一碗，想要针对性强，可以熬四物汤，传承的祛湿老名方，效果杠杠的。
2、改善睡眠，工作太忙我肯定无法改变，但是晚上睡前泡泡脚，在泡脚水内滴入薰衣草精油，舒缓一下紧张的情绪，如果还是睡不着可以看看书，做一点自己喜欢做的事情，有睡意了在去睡。睡前千万不要喝茶之类的饮品，防水肿更防止夜里惊醒。
3、中午保证30分钟以内的午休，谁来也没用，我就是要午休。
4、跟高圆圆学来的，脚踝处有一个“三阴交穴”，是“妇科三阴交”，有空摁一摁，维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
5、不要久坐不动，稍微运动运动，对脊椎有好处，养好脊椎，年轻态轻易可见。
6、保持心态平和，常常生气容易长皱纹是从小听到大的一句话，而且生气容易导致肝肺功能性下降，不要想着皱纹可以贴面膜抹精华，内在伤了不好养的。
7、告诉自己，自己是最美的。