著名护理专家黄爱廉在医院因病逝世，享年106岁，她长寿的秘诀是什么？

在这个发达的年代，很多人都很关心该如何才能长寿。你会发现，现在的平均年龄虽然比之前的上升了，可是平均年龄却不高。我最近在网上看到了这样一条消息，著名护理专家黄爱廉在医院因病逝世，享年106岁，她长寿的秘诀是什么？我们大家一起去了解一下长寿的秘诀。

一、长寿的秘诀

虽然我国的平均年龄不高，但是，有些人却能活到100岁以上，这种例子还是有的。所以，很多人就认为能活到100岁以上的人应该有一些长寿的秘诀。那么，长寿的秘诀到底是什么？想要长寿，前提肯定就是要拥有一个健康的身体。想要拥有一个健康的身体，就必须要坚持运动，有一个好的心情，还有，有一个良好的生活习惯，饮食习惯，少熬夜等等。你会发现，坚持运动和体育锻炼的人往往能够长寿，特别是科学的锻炼，因为科学的锻炼能使身体保持在一个健康的水平。一定要有一个好的作息习惯，不能熬夜，尽量养成早睡早起的好习惯。然后，合理饮食，该吃的就吃，不该吃的就别吃，通过合理的饮食习惯让自己的身体更健康。还有，一定要心情愉悦。不要长时间的处于愤怒的情绪当中，这样就会影响气血运行。所以，长寿老人能处事不惊，而且时刻保持平和的心态，即使遇到一些不愉快的事情，他们也会主动去调整自己的心态，忘记那些不愉快的事情。还有，控制体重，我们人一到中年就比较容易发福，如果不及时减肥就会造成一些疾病。想要长寿，就必须要控制我们的体重在合理范围内。长寿老人还会懂得在生活中找乐子，他们会做自己感兴趣的事情，会去结交一些朋友，每天都保持一个愉快的心情。以上只是我的个人看法。

长寿的秘诀应该是平时多运动，然后吃一些水果和蔬菜，然后尽可能清淡地吃。不要吃那些垃圾食品，这样你可以长寿。

护理专业是由黄爱廉发展起来的吗？答案是肯定的。在我国，起初没有专业的护理人员。黄爱廉是第一个接触到西医治疗护理专业的人。在获得学位后，她返回该国，并教育了许多优秀的护理工作者。她把自己的品质表现得淋漓尽致。护理专业的开始也是由黄爱廉创立的。

她一生中获得过许多奖项。2006年被暨南大学授予“终身贡献奖”，2020年被授予“协和式护理百年杰出人物”荣誉称号，她不仅是中国护理行业的领军人物，也是一位有爱心的人。105岁时，她仍然成立了“黄爱廉护理教育发展基金”，帮助了许多学生。她在护理和教育方面的贡献无与伦比，值得大家铭记。

虽然我国的平均年龄不高，但仍有一些人可以活到100岁以上的例子。因此，许多人认为能活到100岁以上的人应该有一些长寿的秘诀。那么长寿的秘诀是什么呢？如果你想长寿，前提必须是拥有健康的身体。如果你想拥有一个健康的身体，你必须坚持锻炼，拥有良好的心情，有良好的生活习惯，饮食习惯，熬夜等等。

黄爱廉从小就走上了学医的道路。在突如其来的袭击下，手中的病人停止了呼吸。周围的医生甚至想过放弃，但黄爱廉阻止了她。她身材矮小，成绩斐然。她带着自己的护理团队去抢救濒临死亡的人，这样病人就可以呼吸了。这也是让他复活的故事。令人难以置信的是，她的医疗技能如此之好，以至于至今仍被人们所传播。

暨南大学附属护士学校原校长、暨南大学附属第一医院原副院长兼第一任护理部主任、广东省护理学会荣誉理事长、著名护理专家黄爱廉先生，因病医治无效，于9月15日9时49分在医院逝世，享年106岁。

黄爱廉先生是我国著名护理教育家，是护理学界的泰斗。先后创办了四所护士学校，献身护理事业55年，培养学生数量多达4000余人。

逝世

据暨南大学附属第一医院网站消息，暨南大学黄爱廉治丧委员会9月16日发布讣告称，暨南大学附属护士学校原校长、暨南大学附属第一医院原副院长兼第一任护理部主任、广东省护理学会荣誉理事长、著名护理专家黄爱廉先生，因病医治无效，于2021年9月15日9时49分在广州逝世，享年106岁。

讣告

上述讣告介绍，黄爱廉，女，广东高要人，1916年11月出生于天津，1983年6月加入中国共产党。黄爱廉先生1941年7月毕业于北京协和医学院护理系，毕业后先后工作于北京协和医院门诊部、成都华西大学新医院，1947年11月至1949年1月赴美国哥伦比亚大学师范学院获医学管理学学士学位。

1949年4月调入广州柔济医院护士学校任教导主任，先后任广州市卫生局教导主任、广州市第一护士学校副校长，广州市第二人民医院护士学校校长、广东省护理学会第一届、第二届理事长等。1978年6月调入我校。

黄爱廉先生长期在附属第一医院从事教学、临床护理工作，多次评为先进工作者，2006年被授予暨南大学“终身贡献奖”，2020年被授予“协和护理百年卓越人物”荣誉称号，1992年开始享受国务院突出贡献特殊津贴。1993年3月光荣退休。

护理学界的泰斗

讣告介绍，黄爱廉先生是我国著名护理教育家，是护理学界的泰斗。先后创办了四所护士学校，献身护理事业55年，培养学生数量多达4000余人；在105岁高龄之际，仍不忘初心，设立黄爱廉护理教育发展基金，激励护理莘莘学子完成学业。

她长寿的秘诀就是坚持运动，她每天都会去跑步，风雨无阻，所以才造就了她的健康的体魄。

长寿的秘诀应该就是平时的时候多运动，然后吃一些水果蔬菜，然后饮食尽量清淡一些。不吃那些垃圾食品，所以就可以长寿。