东航MU5735坠落后带来的心理伤痛，如何才能抚平？

2022年三月，东航MU5735坠毁，机上132位乘客无一人生还，这件事情事发突然，引起了大家的重视，搜救活动的进展时刻牵挂着大家的内心，受到这件事情影响最大的是这些遇难者的家属，要想抚平心理伤痛，要从几个方面做起。

一、心理医生的开导。家属直面遇难者们的遗物，与这些遇难者们的关系最为密切，所以受到的伤害是最深的。很多人在受到心理创伤之后还不自知，以为自己能够慢慢恢复的，但其实很多人会把这些伤痛一直埋在心中，伤害自己，这个时候就需要有专业的心理医生进行开导。及时的心理干预能够让人尽早从阴霾中脱身出来，死去的人不能够复生，活着的人一定要过好自己的日子，才能让大家安心。

二、时间的淡化。有一句话说，时间是抚平伤痛最好的良药，这句话并不假，随着时间的流逝，心理创伤也会越来越被遗忘，人们会在日常生活中逐渐看开，换个地方生活，遇到新的人，迎接新的生命，这些都能够让活着的人逐渐走出来，但这并不意味着彻底遗忘，而是慢慢接受事实，让自己在时间流逝的过程不那么悲伤，让这件痛苦的事情能够变成回忆。

三、责任方的安抚赔偿。这件事情的事实真相还没有完全调查清楚，但是东航公司在其中一定是存在着不可推脱的责任的，所以东航方面需要推进赔偿流程，让家属能够得到足够的赔偿金，这能够让一些失去家庭顶梁柱的人接着生活，也必须要派出专人对每个家属进行安抚，提供情绪上的依靠和宣泄口，这样才能够让遇难者家属心中好受一些，能够帮助他们尽快抚平心中的伤痛。

早期的心理危机干预，也能显著减少创伤后应激障碍的发生率。在创伤的早期，亲人和朋友的支持非常重要。

一方面，要给予情感方面的支持，亲人朋友是他们最信任的人，可以安慰脆弱的心灵，并帮助其加深对灾难的理解、减轻生理上的警觉，进一步排除应激源的存在，给对方一个安全的环境，从而促进个体的恢复。

另一方面，要及时给予必要的救助，如生活保障、经济援助，以减少个体的心理压力。如果个体的心理反应巨大，创伤事件后精神症状严重或持续时间长，应及时向心理医生求助，以便个体接受以创伤为中心的认知行为疗法。

我觉得需要时间才能抚平，时间是治疗伤痛最好的解药，同时工作人员也要定期去慰问他们。

互相安慰彼此，不去想太多，多想些开心的事。不要过于悲伤。