考试之前跑步好吗？
2023-10-17 17:57:41 来源：网络
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不论是考试或者竞赛，心态最为重要，好的心态总能超常发挥，而不稳定的心态总是把成绩考砸，所以说在考试的时候拥有平静的心态很重要。
跑步有助于考出好成绩
1、跑步可以让考生变得自信
跑步和其他运动一样，可以增强自信心，跑步让你完成一次又一次的挑战，让你变得更强大，更加肯定自己。如同穿过一个个障碍，得到被赋予力量和自由的感觉。所以那些高考状元除了学习好，也更加喜欢运动。
2、跑步可以让考生变得身心放松
压力大的考生，会在考试前觉得异常压抑，而这时候就需要通过运动释放这种感觉，否则严重影响考试发挥。而跑步可以让人注意力更集中，对于那些压力较大的考生来说，跑步可以让你头脑清醒身体放松。
3、跑步可以让考生心情变得更愉悦
跑步可以释放让人快乐的多巴胺，这种物质让你产生一种幸福愉悦感。而身体里如果流动的都是快乐的血液，那么考试时候心态是不是更好呢？所以能在考试的时候拥有放松的好心情比跑步本身更重要。
4、跑步可以让考生睡眠质量更高
有的家长为了孩子能睡好觉，家都不回睡宾馆，然而并不是仅仅安静就能睡好觉的，而是要大脑放松。通过跑步，大脑供血、供氧量可以提升25%，这种情况下考生的睡眠质量将提高很多，好的睡眠自然又给考试状态加分了。
5、跑步可以让考生胃肠蠕动力更强
高考期间的饮食无疑也是家长引以为重的话题，会担心孩子的肠胃问题，而跑步或散步都有增强肠胃蠕动，刺激消化，增进食欲，吸收营养的作用，所以考试前后吃饱了不妨运动一下。